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Respirer oui, mais comment ?

Une première notion capitale avant de te présenter les ateliers.

Tu sais déjà respirer, je te rassure. Sinon, tu ne serais pas là en train de lire mes mots.

Donc, tu peux enlever une partie de la pression que tu te mets à "bien respirer" - injonction des temps modernes à prendre soin de soi.

 

Mais alors, pourquoi "bien respirer" est devenu un sujet incontournable aujourd'hui ?

Nous vivons dans une société où les états de stress, d'anxiété, de difficultés de concentration sont de plus en plus chroniques et gâchent la vie de beaucoup trop de personnes.

Or, une respiration de bonne qualité permet de mieux oxygéner notre corps, de réduire notre niveau de stress, d'améliorer notre qualité de sommeil ou encore de mieux nous concentrer.

 

 

Donc un grand oui à la respiration !

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J'entends souvent des personnes que j'accompagne : "Je ne sais pas respirer", "je suis très vite essoufflé.e", "ma respiration n'est pas généreuse" etc

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Quand la respiration n'est pas à son amplitude maximale, les techniques de respiration qui sont de plus en plus à la mode (et tant mieux !) ne sont pas toujours suffisantes.

Pourquoi ?

Et bien, si ton diaphragme est tendu, que ton psoas aussi, si tes côtes manquent de mobilité ou que ton corps est en mode warning avec un système nerveux en stress ou apathie, tu peux essayer d'inspirer-expirer tant que tu veux, ça risque de ne pas suffir.

Ce que je te propose ?

De t'expliquer comment ça marche la respiration.

Car je crois que plus on connait son corps et son fonctionnement, meilleure est notre santé.

De te faire ressentir où peuvent se situer les déséquilibres.

De réaliser des Mouvements en Conscience simples pour libérer ta respiration.

Et d'observer les changements.

Prêt.e à respirer pleinement et à découvrir plein de choses sur ton corps et ses merveilles ?

Je te propose 2 ateliers car il y a beaucoup à dire.

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Séance 6