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Stabilité est le 3ème module sur 4 de Corps Conscient, un programme de 9 mois pour développer une pratique corporelle sensible qui va te permettre de te sentir mieux dans ton corps.

Si tu veux découvrir le cursus complet de Corps Conscientclique ici.

Si tu souhaites découvrir le détail de Stabilité et ne t'inscrire qu'à ce module là qui a lieu en Mars et Avril 2023, alors tu es au bon endroit ! Bonne lecture !

Stabilité est une transmission hebdomadaire pour t’aider à pratiquer régulièrement grâce à des cours en live en visio sur Zoom et des vidéos.

En Mars et Avril 2023,
tu as accès à du contenu inédit chaque semaine :

 

  • un cours en live le mercredi de 19h à 20h15 + accès au replay* du live dès le lendemain


ou

 

  • une vidéo pré-enregistrée sur une pratique précise qui nécessite un approfondissement


Le 1er cours en live a lieu le mercredi 1er Mars à 19h.

* les replays restent disponibles jusqu'à 2 mois après la fin du module soit jusqu'au 30 Juin 2023

Que vas-tu découvrir dans Stabilité ?

Stabilité est le module pour te permettre de prendre conscience, tonifier et coordonner tes abdominaux et ton périnée.

Je te transmets :

  • des connaissances anatomiques sur les zones du corps qu'on explore - l'anatomie est toujours intégrée grâce aux mouvements et à la recherche de ressentis dans le corps -

  • des outils pour développer ta conscience corporelle et sentir le lien entre périnée, abdominaux, respiration et posture

  • des mouvements pour libérer les tensions musculaires qui peuvent gêner la bonne coordination de l'ensemble périnée/abdominaux, ramener de la mobilité dans le bassin ou encore tonifier de manière équilibrée.


Ces mouvements sont une combinaison d'exercices de mobilité, d'étirements, d'automassages, de respirations, de prises de conscience corporelle ou encore de visualisations et d'explorations plus libres sous forme de jeux ou en musique.

Tarif : 90 € ou 2 paiements de 45 €

Claire_Mouvements_Stabilite

Quelles parties du corps sont explorées ?

 

Dans Stabilité, tu vas porter ton attention sur ton bassin et ton ventre.

D'une part, tu redonneras de la mobilité à ces zones de ton corps et celles autour : bassin, hanches, ventre, côtes, colonne vertébrale lombaire et dorsale.

D'autre part, tu découvriras le lien entre les muscles de ton périnée et ceux de tes abdominaux. On ramènera de la conscience sur la musculature profonde avec douceur et tu apprendras à coordonner chacun des éléments de cette ensemble qui amène de la stabilité à ta posture.

Dans ce module, tu verras que l'ensemble du corps peut être mis en action pour tonifier les abdominaux et le périnée à travers des exercices d'équilibre et de renforcements qui utilisent des gestes de la vie quotidienne.

Stabilité est le module qui te permet d'entrer en contact avec ta musculature profonde pour la rendre harmonieuse et au service de l'ensemble de ton corps.

Pourquoi choisir Stabilité ?

 

Ce module est particulièrement fait pour toi si :
 

  • tu sens que tes abdominaux ou ton périnée manquent de tonicité

  • tu as envie d'avoir une mobilité plus grande au niveau de ton bassin et de ton bas du dos

  • tu as déjà pratiqué plusieurs techniques de renforcement mais rien ne tient dans la durée ou c'était au détriment de ton dos ou de ton périnée

  • tu souhaites développer une conscience plus fine de cette zone intime qu'est ton bassin

  • tu as envie de découvrir des exercices ludiques et respectueux de ton corps pour te tonifier

  • tu enseignes une pratique corporelle et souhaite découvrir de nouveaux mouvements à transmettre à tes élèves

  • tu veux apaiser ta relation à ton corps et découvrir une manière de l'apprivoiser qui ne passe pas par les prismes de performance ou d'esthétique dictés par la société.

Tu hésites ? Ecris-moi pour me poser tes questions à claire.sist@gmail.com

Corps Conscient est ouvert à tous.tes celleux qui ont envie de découvrir une pratique corporelle sensible et respectueuse du vivant.

Le respect du consentement de chaque personne comme la transmission d'outils simples à reproduire pour prendre soin de soi et ainsi se réapproprier son corps sont des notions centrales de mon enseignement.

Je prône l'écoute de soi et une pratique corporelle qui restaure un sentiment de sécurité et de confort.
A mon sens, nos corps ont grandement besoin qu'on les aide à se libérer des cuirasses qu'ils se créent pour se protéger. Mais jamais en force. En redonnant au corps ses contours, en comprenant son anatomie, en bougeant d'une manière guidée mais non imposée.

Si ça te parle, alors tu es bienvenu.e dans Corps Conscient.
Si tu as des questions, tu peux me contacter par mail pour me les poser : claire.sist@gmail.com