Respirations est le 2ème module sur 4 de Corps Conscient, un programme de 9 mois pour développer une pratique corporelle sensible qui va te permettre de te sentir mieux dans ton corps.
Si tu veux découvrir le cursus complet de Corps Conscient, clique ici.
Si tu souhaites découvrir le détail de Respirations et ne t'inscrire qu'à ce module là qui a lieu de Janvier à Février 2023, alors tu es au bon endroit ! Bonne lecture !
Respirations est une transmission hebdomadaire pour t’aider à pratiquer régulièrement grâce à des cours en live en visio sur Zoom et des vidéos.
En Janvier et Février 2023,
tu as accès à du contenu inédit chaque semaine :
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un cours en live le mercredi de 19h à 20h15 + accès au replay* du live dès le lendemain
ou
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une vidéo pré-enregistrée sur une pratique précise qui nécessite un approfondissement
Le 1er cours en live a lieu le mercredi 4 Janvier à 19h.
* les replays restent disponibles jusqu'à 2 mois après la fin du module soit jusqu'au 30 Avril 2023
Que vas-tu découvrir dans Respirations ?
Respirations est le module pour acquérir des connaissances sur comment fonctionne ta respiration et une pratique corporelle complète pour la rendre plus libre.
Je te transmets :
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des connaissances anatomiques sur les zones du corps qu'on explore - l'anatomie est toujours intégrée grâce aux mouvements et à la recherche de ressentis dans le corps -
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des outils pour développer ta conscience corporelle et décrypter ce qui a besoin d'être libéré dans ta posture
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des mouvements pour libérer les tensions musculaires, mobiliser les articulations ou encore reprogrammer les schémas moteurs.
Ces mouvements sont une combinaison d'exercices de mobilité, d'étirements, d'automassages, de respirations, de prises de conscience corporelle ou encore de visualisations et d'explorations plus libres sous forme de jeux ou en musique.
Tarif : 90 € ou 2 paiements de 45 €
Quelles parties du corps sont explorées ?
Dans Respirations, tu vas découvrir que pour bien respirer il ne suffit pas d'inspirer-expirer ! Une première notion capitale : tu sais déjà respirer, je te rassure. Ici, je vais t'apprendre comment rendre à ta respiration son amplitude qui a peut-être été diminuée à cause du stress ou de tensions musculaires.
Dans ce module, tu vas libérer tout ce qui peut empêcher ton diaphragme de bien faire son travail - c'est-à-dire de te permettre de respirer.
Je te transmettrai des mouvements pour améliorer la mobilité de ta cage thoracique, pour libérer les tensions musculaires au niveau de ton cou, de ton ventre ou encore de ton psoas (car oui il a un lien avec ta respiration !).
Tu réaliseras aussi des automassages pour aider à détendre ton diaphragme ou encore des respirations dirigées.
Tu pourras améliorer la conscience que tu as de ta respiration et de tes poumons - que L. Ehrenfreid appelait "les sculpteurs cachés du thorax" -
Tu verras qu'il est possible de faire le lien entre ta respiration et ton corps dans son entier et que la notion de rythme est importante.
Respirations, c'est le module pour respirer pleinement et libérer les tensions de ton thorax, de ton dos et de ton diaphragme !
Pourquoi choisir Respirations ?
Ce module est particulièrement fait pour toi si :
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tu sens que ta respiration manque d'amplitude
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tu as régulièrement des douleurs ou des tensions dans le milieu du dos, au niveau du cou, entre les omoplates voire au niveau de ta cage thoracique
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tu te sens souvent stressé.e, a des difficultés pour te détendre - car oui une respiration de bonne qualité permet de mieux oxygéner notre corps, de réduire notre niveau de stress, d'améliorer notre qualité de sommeil ou encore de mieux nous concentrer -
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tu as envie d'acquérir une conscience corporelle plus fine
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tu enseignes une pratique corporelle et souhaite découvrir de nouveaux mouvements à transmettre à tes élèves
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tu as envie de te détendre tout en bougeant de manière saine pour ton corps
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tu veux apaiser ta relation à ton corps et découvrir une manière de l'apprivoiser qui ne passe pas par les prismes de performance ou d'esthétique dictés par la société.
Tu hésites ? Ecris-moi pour me poser tes questions à claire.sist@gmail.com
Corps Conscient est ouvert à tous.tes celleux qui ont envie de découvrir une pratique corporelle sensible et respectueuse du vivant.
Le respect du consentement de chaque personne comme la transmission d'outils simples à reproduire pour prendre soin de soi et ainsi se réapproprier son corps sont des notions centrales de mon enseignement.
Je prône l'écoute de soi et une pratique corporelle qui restaure un sentiment de sécurité et de confort.
A mon sens, nos corps ont grandement besoin qu'on les aide à se libérer des cuirasses qu'ils se créent pour se protéger. Mais jamais en force. En redonnant au corps ses contours, en comprenant son anatomie, en bougeant d'une manière guidée mais non imposée.
Si ça te parle, alors tu es bienvenu.e dans Corps Conscient.
Si tu as des questions, tu peux me contacter par mail pour me les poser : claire.sist@gmail.com