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Fondations est le 1er module sur 4 de Corps Conscient, un programme de 9 mois pour développer une pratique corporelle sensible qui va te permettre de te sentir mieux dans ton corps.

Si tu veux découvrir le cursus complet de Corps Conscientclique ici.

Si tu souhaites découvrir le détail de Fondations et ne t'inscrire qu'à ce module là qui a lieu d'Octobre à Décembre 2022, alors tu es au bon endroit ! Bonne lecture !

Fondations est une transmission hebdomadaire pour t’aider à pratiquer régulièrement grâce à des cours en live en visio sur Zoom et des vidéos.

D'Octobre à Décembre 2022,
tu as accès à du contenu inédit chaque semaine :

 

  • un cours en live le mercredi de 19h à 20h15 + accès au replay* du live dès le lendemain

ou 

  • une vidéo pré-enregistrée sur une pratique précise qui nécessite un approfondissement


Le 1er cours en live a lieu le mercredi 5 Octobre à 19h.

* les replays restent disponibles jusqu'à 2 mois après la fin du module soit jusqu'au 28 Février 2023

Que vas-tu découvrir dans Fondations ?

Fondations est le module pour apprendre les bases d'une pratique corporelle sensible pour prendre soin de ton corps. 

Je te transmets :

  • des connaissances anatomiques sur les zones du corps qu'on explore

  • des outils pour développer ta conscience corporelle

  • des pistes pour mieux pratiquer telles que : à quel rythme je dois réaliser mes mouvements, à quelle intensité, combien de répétitions...

  • des mouvements qui sont à mon sens des indispensables pour équilibrer tout ton corps.


Ces mouvements sont une combinaison d'exercices de mobilité, d'étirements, d'automassages, de respirations, de prises de conscience corporelle ou encore de visualisations et d'explorations plus libres sous forme de jeux ou en musique.

Tarif : 135 € ou 3 paiements de 45 €

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Quelles parties du corps sont explorées ?

 

Dans Fondations, comme on explore les bases, tu vas découvrir une pratique qui concerne le corps entier :
le dos, les bras, les jambes, la tête, le ventre... tout le corps quoi !

Je te transmettrai des mouvements pour que les courbures de ta colonne vertébrale soient souples et équilibrées. Ce qui permettra à ton dos d'avoir moins de tensions ou de douleurs et de pouvoir trouver du confort dans ton quotidien.
Cette exploration se fera en abordant la recherche de mobilité du bassin, du thorax et de la tête et comment ramener du mouvement à tous les étages du corps.

On mobilisera aussi les bras et les jambes qui nous permettent de rentrer en interaction avec le monde extérieur et de nous déplacer. Je te transmettrai des mouvements pour relâcher tes épaules, retrouver de la mobilité dans tes hanches, soulager tes pieds, ramener de la conscience dans les mouvements de tes bras...

Fondations, c'est le module pour acquérir des mouvements pour rendre tout le corps plus mobile, plus souple et plus vivant !

Pourquoi choisir Fondations ?

 

Ce module est particulièrement fait pour toi si :

  • tu cherches à acquérir une pratique corporelle sensible qui prend en compte le corps dans son entier

  • tu as des tensions ou des douleurs dans le dos, le cou, les épaules, les bras ou les jambes...

  • tu as envie d'acquérir une conscience corporelle plus fine

  • tu enseignes une pratique corporelle et souhaite découvrir de nouveaux mouvements à transmettre à tes élèves

  • tu sens que ton corps n'est pas un tout, tu sens bien certaines parties et moins bien ou pas du tout d'autres

  • tu as envie de te détendre tout en bougeant de manière saine pour ton corps

  • tu veux apaiser ta relation à ton corps et découvrir une manière de l'apprivoiser qui ne passe pas par les prismes de performance ou d'esthétique dictés par la société.

 

Tu hésites ? Ecris-moi pour me poser tes questions à claire.sist@gmail.com

Corps Conscient est ouvert à tous.tes celleux qui ont envie de découvrir une pratique corporelle sensible et respectueuse du vivant.

Le respect du consentement de chaque personne comme la transmission d'outils simples à reproduire pour prendre soin de soi et ainsi se réapproprier son corps sont des notions centrales de mon enseignement.

Je prône l'écoute de soi et une pratique corporelle qui restaure un sentiment de sécurité et de confort.
A mon sens, nos corps ont grandement besoin qu'on les aide à se libérer des cuirasses qu'ils se créent pour se protéger. Mais jamais en force. En redonnant au corps ses contours, en comprenant son anatomie, en bougeant d'une manière guidée mais non imposée.

Si ça te parle, alors tu es bienvenu.e dans Corps Conscient.
Si tu as des questions, tu peux me contacter par mail pour me les poser : claire.sist@gmail.com