Corps Conscient

Corps Conscient est une transmission hebdomadaire en visio sur Zoom d'Octobre 2022 à Juin 2023 pour t’aider à prendre soin de ton corps en ayant une pratique corporelle régulière grâce à des cours en live avec accès aux replays, des vidéos capsules et des audios.

 

Cette transmission est composée de 4 modules distincts pour explorer plusieurs thématiques tout au long de l'année et ainsi avoir des outils pour prendre soin de ton corps de manière globale

 

Tu peux au choix :

  • t’engager pour les 9 mois à un tarif préférentiel,

  • t’inscrire uniquement au(x) module(s) qui t’intéresse(nt) au fur et à mesure de l'année.


Retrouve tous les détails à la suite pour te décider.

Corps Conscient c'est 4 modules pour pour prendre soin de tout ton corps et réguler à la fois tes tensions corporelles et celles de ton système nerveux.

Le fait d'explorer tout au long de l'année des thématiques différentes permet aussi d'approfondir chacune d'elle pendant au minimum 2 mois avant de passer à la suivante.
J'ai pensé le déroulement de ces thématiques comme une suite logique pour celleux qui s'engagent sur l'année mais chaque module peut-être suivi indépendamment.

Tu peux découvrir le détail de chaque module en cliquant sur le lien correspondant.
Et le détail de ce cheminement de 9 mois à la suite.

Découvrir les modules de Corps Conscient

Corps Conscient
- Fondations -

Module 1
Octobre, Novembre et Décembre 2022

Les bases d’une pratique corporelle sensible qui redonne au corps de la mobilité, refait circuler les tensions et développe la conscience de soi.

Corps Conscient
- Stabilité -

Module 3
Mars et Avril 2023

Le module pour amener de la conscience dans le bassin et partir à la rencontre de ton périnée. La coopération entre périnée et abdominaux est un des enseignements de ce module. 

Corps Conscient
- Respirations -

Module 2
Janvier et Février 2023

Le module pour te permettre de respirer pleinement en comprenant qu’il ne s’agit pas seulement d’inspirer et d’expirer. Une vision globale du corps et de la respiration pour reprogrammer le mouvement inné. 

Corps Conscient
- Liberté -

Module 4
Mai et Juin 2023

Une fois la sensation de sécurité développée et la régulation du système nerveux abordée, découvre le plaisir de bouger avec des explorations sous forme de jeux, visualisations ou en musique. 

Tarif : 315 € ou 9 paiements de 35 €

Reçois un code promo de -20% sur mes autres programmes après ton inscription

Si tu préfères t'inscrire à un ou plusieurs modules, clique sur celui de ton choix. 

Les inscriptions ouvriront au fur et à mesure de l'année, 3 semaines avant le début de chaque module.

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Le déroulement de Corps Conscient

 


En t'inscrivant pour les 9 mois de pratique corporelle, tu entres dans un espace dédié à prendre soin de ton corps de manière régulière et soutenu par ma présence et celle du groupe.

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Chaque semaine d’Octobre 2022 à Juin 2023,
tu as accès à un contenu inédit :

 

  • un cours en live d’1h15 en visio sur Zoom + accès à son replay dès le lendemain sur Podia.

ou 
 

  • une vidéo pré-enregistrée sur un point précis qui mérite d'être approfondi en fonction de la thématique.


>> Les cours en live ont lieu les mercredis de 19h à 20h15 <<

Certaines semaines il n'y aura pas de live mais la mise en ligne d'une vidéo pré-enregistrée le mercredi.
Les replays sont accessibles jusqu'à Décembre 2023 lorsque tu t'inscris pour les 9 mois.
(Les modalités sont différentes et explicitées, si tu t'inscris pour un module, sur la page de vente du module.)

 

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En bonus, pour celleux qui sont engagé.e.s sur les 9 mois :

  • un audio à télécharger / mois.


Tu reçois des mails pour t’encourager dans ta pratique et pour t’inviter à mettre des mots sur tes sensations.

Un temps de discussion est ouvert à la fin de chaque pratique en live, ainsi que la possibilité de laisser des commentaires sous les vidéos et replays pour poser des questions qui viendraient après.

La pratique corporelle dans Corps Conscient

 

Les Mouvements en Conscience que je te transmets dans ce programme sont une combinaison d'exercices de mobilité, d'étirements, d'automassages, de respirations, de prises de conscience corporelle ou encore de visualisations et d'explorations plus libres sous forme de jeux ou en musique.

Dans chacun des 4 modules, on explore une thématique particulière dont tu peux avoir le détail plus haut sur cette page.

Je te guide de manière précise avec ma voix et aussi en te montrant certaines postures quand c'est nécessaire.


Mon intention est que tu trouves le mouvement qui est juste pour toi à l'instant "T", il est donc très facile de suivre mes indications même en visio comme en témoigne Sèverine, participante d'un programme précédent :

"Merci Claire pour la qualité de tes cours, que tu cherches constamment à améliorer. Ta clarté et ta pédagogie nous permettent vraiment de suivre le cours en étant juste guidée par ta voix ce qui permet de se détacher de l'écran et de profiter pleinement de ce moment."

Pourquoi rejoindre Corps Conscient ?

  • Pour prendre soin de ton corps par le mouvement

  • Pour développer ta conscience corporelle et une meilleure connaissance de ton anatomie

  • Pour découvrir des mouvements que tu pourras ensuite transmettre si tu es professeur.e d'une pratique corporelle différente

  • Pour réguler les tensions de ton corps et aussi réguler ton système nerveux

  • Pour découvrir le plaisir de bouger en développant une expression corporelle qui te ressemble

  • Pour apaiser ta relation à ton corps et découvrir une manière de l'apprivoiser qui ne passe pas par les prismes de performance ou d'esthétique dictés par la société.

 

Découvre encore plus de raisons de rejoindre Corps Conscient en lisant la section "Pourquoi choisir ... ?" de chaque module.


En rejoignant le cursus de 9 mois de Corps Conscient, tu accèdes à une pratique hebdomadaire en live ou en replay. Cette formule est particulièrement adaptée si tu sens que tu as besoin de soutien et de rdvs réguliers pour prendre soin de toi.

Tu bénéficies aussi d'un tarif réduit en t'inscrivant pour le cursus complet de 9 mois : 315€ soit 35€/mois.

Les thématiques sont variées pour que tu puisses prendre soin de tout ton corps et en même temps chaque module est exploré pendant 2 mois pour te permettre de voir les effets bénéfiques d'une pratique soutenue dans le temps.

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Corps Conscient est ouvert à tous.tes celleux qui ont envie de découvrir une pratique corporelle sensible et respectueuse du vivant.

Le respect du consentement de chaque personne comme la transmission d'outils simples à reproduire pour prendre soin de soi et ainsi se réapproprier son corps sont des notions centrales de mon enseignement.

Je prône l'écoute de soi et une pratique corporelle qui restaure un sentiment de sécurité et de confort.

A mon sens, nos corps ont grandement besoin qu'on les aide à se libérer des cuirasses qu'ils se créent pour se protéger. Mais jamais en force. En redonnant au corps ses contours, en comprenant son anatomie, en bougeant d'une manière guidée mais non imposée.

Si ça te parle, alors tu es bienvenu.e dans Corps Conscient.
Si tu as des questions, tu peux me contacter par mail pour me les poser : claire.sist@gmail.com