Dans cet atelier de 2h, je te propose d’explorer des mouvements pour réguler ton système nerveux et l’aider à revenir à l’état d’équilibre.

 

Au niveau corporel, de nombreux indices peuvent témoigner de l’état de stress ou de repli dans lequel tu pourrais te trouver, comme ta tonicité musculaire ou comment tu respires.

 

• Un premier moment sera consacré à l’écoute de ton corps. Je te guiderai pour te permettre de mieux déceler ces indices. Grâce à l’état de pleine conscience que nous irons découvrir ensemble, tu pourras déjà observer des changements dans la manière dont tu te sens.

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• Ensuite, j’alternerai l’atelier entre moments de théorie et moments de pratiques corporelles pour te permettre d’intégrer dans ton corps les notions abordées. Mon intention est de t’amener à ressentir comment, grâce aux mouvements, tu peux toi-même t’apaiser ou sortir d’un état de repli. Car plus tu vas l’observer dans tes sensations plus tu vas être en capacité de le refaire seul.e.

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• On terminera par un temps d'intégration avec des mouvements libres pour te permettre de t'approprier le nouvel état de ton système nerveux.

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